혹시 이런 경험 있으세요? 선크림을 사려고 진열대 앞에 섰는데 SPF30, SPF50+, PA+++, PA++++가 뭔지 몰라서 그냥 제일 숫자 높은 걸 집어드는 경험이요. 아니면 열심히 발랐는데 왜 탔는지 모르는 경험이요. 근데 솔직히 숫자가 높다고 무조건 좋은 게 아니에요. 피부 타입과 활동 상황에 맞게 골라야 진짜 효과가 나요. 오늘은 식품의약품안전처(식약처) 기준으로 SPF와 PA의 뜻부터, 피부 타입별 선택법, 올바른 사용법까지 완전히 정리했습니다. ☀️ 자외선 A와 B — 뭐가 다를까? 어떻게 생각하세요? 자외선이 그냥 다 '강한 햇빛' 아닌가요? 사실 자외선에는 크게 두 종류가 있고, 각각 피부에 다르게 영향을 미쳐요. 구분 자외선 A (UVA) 자외선 B (UVB) 파장 320~400nm (긴 파장) 290~320nm (짧은 파장) 피부 영향 피부 깊숙이 침투 → 노화·기미·주근깨 피부 표면 → 일광화상·피부암 유리창 통과 ✅ 통과 (실내에도 영향) ❌ 통과 안 함 차단 지표 PA 지수 SPF 지수 중요한 점은 자외선 A는 흐린 날에도, 실내 창가에서도 유리를 통과해서 들어온다는 거예요. 맑은 날만 선크림을 발라야 한다고 생각하면 안 되는 이유예요. 📊 SPF 지수 완전 해석 — 숫자가 높을수록 무조건 좋을까? 저만 이런 생각 했던 건 아니죠? "SPF 숫자가 높을수록 2배 더 좋은 거 아닌가?" 하고요. 의외로 그렇지 않아요. SPF(Sun Protection Factor) 는 자외선 B를 차단하는 지속 시간을 나타내는 지수예요. SPF 1 = 약 15분 차단 효과. 그래서 SPF 30 = 약 450분(7.5시간), SPF 50 = 약 750분(12.5시간)이에요. 근데 차단율을 보면 이렇게 돼요: SPF 15 → 자외선 B 93% 차단 SPF 30 → ...